体内時計

食事時間が健康やダイエットにも影響する？時間栄養学からみる健康維持のポイント

皆さんは普段、食事をいつ、どのくらいの時間をかけて食べていますか。最近では、健康維持のために「何を食べるか」だけでなく、食事時間や食べ方などが重視されるようになってきています。 「年齢とともに太りやすくなった」「血糖値が […]